55岁的弗兰克在苏格兰的一家造船厂工作，原本他以为自己的人生会在这家船厂中平淡无奇地结束，却没有想到工厂会突然将他解雇。直到离开工厂的那一刻，弗兰克才意识到自己刚丢掉了这份工作。对上了岁数的他来说，找到新工作是不可能的事。妻子琼的温情蜜意没法弗 兰克摆脱沮丧的心情，要将多年养成的工作和生活习惯一朝改变，让弗兰克无所适从，使他变得更加浮躁。更可气的是他那已经长大成人的儿子偏偏在这个时候和他交恶。发生在生活中的这些变故让弗兰克意识到，他必须要再次面对选择，不能继续沉沦。自认为还算勇敢的弗兰克对自己的泳技颇有信心，他决定为自己的人生再最后拼搏一次——横越英吉利海峡！
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